不用咖啡也能喚醒你身體的七種方式

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對很多人來說，

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，能在早上起床就已經是一件很不容易的事，

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，還要趕走起床後那昏昏沉沉的睡意?這難度就更高了，

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，不少人會習慣喝咖啡來讓自己提神醒腦，

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，但如果咖啡已經對你沒有用了，

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，又或是你根本就不喝咖啡，

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，那該怎麼辦?YOUTUBE上的AsapSCIENCE頻道，透過簡單的圖文告訴你，除了喝咖啡以外，還有7種方法可以幫你趕跑睡意，讓你的身體在早晨中「甦醒」過來，棒的是，這些方法都不會有「咖啡因」喔!●照點光吧你可以打開窗簾，或是走到陽台，讓自己照點太陽，如果你必須在天亮前醒過來，那麼也可以試試使用會發光的照明鬧鐘。當你曝露在光線下時，幫助入睡的褪黑素就會分泌的比較少一點。●來洗個冷水澡洗冷水澡能刺激大腦中調節覺醒的地方，突如其來的寒冷能讓你代謝率提高、疲勞感降低。●喝水晚上睡覺時，你會流汗、呼吸、上廁所，這些都會讓你身體的水分被帶走，輕度的失水會讓你精神不濟、感到乏力，想要清醒一點，別疑惑，起來後的第一件事就是喝一杯水吧!●吃早餐吃點早餐，會讓你更有精神，建議可以吃燕麥類的食物，這些高纖維、高碳水化合物的食物，可以讓你感到清醒，也能抑制飢餓感。●喝柳橙汁柳橙汁富含黃酮類化合物，能加強腦部血液流動，幫助你提高警覺性和注意力。●簡單鍛鍊一下身體早上起來後鍛鍊一下可以幫助身體「醒過來」，因為當你運動時，血流會增加、也會有更多的氧氣進入大腦。●聽音樂聽音樂可以讓人瞳孔擴張、提升血壓，讓你身體清醒，也能帶給你好的情緒。(中時電子報)，

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，飼養數量受禽流感疫情影響不大，

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，價格稍微上漲。市府農業局今天舉辦鴨肉產品推廣會，

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，鼓勵民眾選用在地生產的產品。台南市政府農業局主任秘書劉正熊表示，

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，台南市鴨隻飼養量約75萬隻，

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，約佔全台飼養量的5.73%，

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，居各縣市的第4位。近年來輔導鴨農以非開放式鴨舍飼養，

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，降低禽流感的威脅；並朝向健康、無毒方向努力，藥物殘留狀況已較以往減少許多。台南市養鴨協會理事長顏復村表示，鴨的抗體比鵝、雞好一點，因此在這幾波禽流感疫情中受到的影響相對較不嚴重。台南市鴨隻飼養總量稍微減少，價格略微上漲一些，但整體來說還算平穩。顏復村指出，鴨肉富含多種營養成分，也是冬季進補或平日溫補的優質食材；生鮮鴨蛋最常製為鹹蛋及皮蛋等副產品，普通家庭料理也可以搭配豆腐、苦瓜、四季豆等食材使用。台南市農業局指出，民眾挑選時可認明包裝貼有防檢局合格屠宰標章的生鮮鴨肉，或經驗證通過的CAS、產銷履歷認證產品。最近還有業者開發出鴨肉水餃，民眾可以嚐鮮看看。1050316(中央社)，

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，金融股居弱勢，

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，滬指率先翻黑。深港通族群早盤發力，

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，漲幅超3%，

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，山東墨龍強勢漲停，

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，浙江世寶、萬科A漲超9%，海信科龍漲超8%，新華製藥漲超6%，東北電氣漲超5%。盤中煤炭開採股接棒領漲，漲幅超2%，寶泰隆漲幅超7%，大同煤業漲超6%，西山煤電、鄭州煤電漲超4%，潞安環能、陝西黑貓、國際視野、兗州煤業、陽泉煤業漲幅3%。11:00左右，滬指跌0.35%，為3114.26點；深成指漲0.61%，為10888.32點；創業板漲0.30%，為2199.83點。(時報資訊)，

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，導演邱瓈寬昨雖再度道歉，

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，但也批民進黨立委陳瑩在記者會上播放盜版影片，

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，侵犯國片權益。陳瑩澄清，

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，記者會中播放片段是依照《著作權法》第44條的規定，

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，因立法需要，

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，在合理範圍內重製著作，並無違法。陳瑩說，她是凸顯該片不當處理達悟族人的段落，並要捍衛原住民的權利，一切使用都是合理、公益的範圍，並無任何違法之虞。對於《大尾鱸鰻2》電影公司揚言將提告，陳瑩說，歡迎她來提告，自己沒有告她歧視就很不錯了，「導演用提告做為電影宣傳、掩蓋歧視原住民的行為，我感到非常不齒。」陳瑩痛批，邱瓈寬不要再轉移焦點，用廉價方式做電影的宣傳，只是會再次傷害原住民，更不要迴避對原住民文化的無知與不尊重，要拿出具體行動，向原住民真心道歉。(中時即時)，

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，原油報價延續上周疲軟走勢，

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，報價續跌，

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，加上歐洲因假期因素衝擊，

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，交投更趨冷清，

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，與油價連動最為直接的塑化族群，今反映原油走軟，二線股領跌，正值經營權之爭的台苯(1310)走跌2.5%，台聚(1304)、華夏(1305)、亞聚(1308)等跌幅在1.5%~2%間震盪，台達化(1309)、中石化(1314)跌幅也在1.5%附近。目前在全球經濟狀況尚未大幅度復甦、加上中國大陸景氣依舊堪憂下，國際原油市場難逃供過於求的窘境，加上產油國家對於減產態度消極，這更使得原先已不樂觀的原油市場再添變數。另外，市場有一悲觀的說法指出，國際油價恐下探到20~30美元，對此一說法，台化(1326)副董事長洪福源先前即說過，目前看來機會不大，長線來看，由於中國大陸針對經濟措施明年預計會從「調結構」走向「保增長」，習近平也訂下明年GDP保6.5的目標，在大陸官方力拚經濟成長下，有機會推動石化業復甦。根據最新報價顯示，紐約商品交易所西德州中級原油5月交割價下挫7美分，報收在每桶39.39美元；倫敦北海布倫特原油5月交割價跌17美分，報收在每桶40.27美元。(時報資訊)，

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，但未透露病情，

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，是否癌症復發引起各界臆測。
    　十月七日查維茲壓倒性贏得大選時，

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，曾公開保證健康已完全恢復，

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，但查維茲在廿七日空軍參與政變紀念日的重點活動時竟然缺席，

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，顯示健康又亮起紅燈。
    　國會主席卡貝佑（Diosdado Cabello）廿七日向各界宣讀查維茲要求國會准假前往古巴接受「後續治療」的函件，信中稱將進行「強化健康」療程，但未提及癌症字眼。現年五十八歲的查維茲在二○一一年六月發現罹患癌症後，已經在古巴接受三次祕密手術。
    　官方透露查維茲接受的高壓艙加氧後續治療，與一般用於搶救和治療潛水夫病的相同。「卡拉卡斯醫院」腫瘤專家說：「對腫瘤科醫生來說，這是一種罕見的輔助或替代治療但並不正常，可能與淋巴血液循環問題有關。」官方仍未就此做出評論。，

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，台北市和新北市明天預測高溫達攝氏37度，

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，統計上是2％以上極端日高溫預期，

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，台北市5月平均氣溫很可能創新高。他說，

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，可能受高溫影響活動都需小心因應。1050531(中央社)，

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，，

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吳伯雄（右）16日前往中壢國小投票時，

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，與國小同學見面。（楊明峰攝）

前國民黨主席吳伯雄16日前往中壢國小投票，

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，被問到「周子瑜事件」？他先愣了一下說：「不清楚」，

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，隨後有記者解釋：「有人拿國旗被說是台獨份子」。吳伯雄說：「不可以這樣子，

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，要抗議！」(中時即時)，

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，

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，俗名為鬼谷子，

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，專精天文、兵法、占卜、商道等，

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，當初老祖欽點的廟地，

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，從不值錢的田地，

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，經過50多年後，

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，居然成了5條馬路匯集，

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，價值10億的商圈地，堪稱神機妙算。許多企業家、生意人前來參拜，事業強強滾；今年妙雲宮整建完成，老祖下旨，設置五路財神殿，讓大家把發財金借回家，事業財運旺旺來。更多精采內容，詳見最新出刊1981~1982期慶新春合刊號《時報周刊》，3本69元，加量不加價。「時周咚咚鏘」活動開跑，凡新訂閱時周一年期，即贈價值1，980元的3M吸溼排汗發熱表布活力緹花被，還能參加長長酒酒「招財進寶」活動(陳年台灣高粱酒，市價1，500元)；再加碼送《櫻桃小丸子學園祭》特展「高雄站」門票2張，就是要寵愛讀者贈品滿手、過年旺旺旺！＊數量有限，送完為止（可先撥電(02)2308-7111#7625確認是否還有票券。）

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，台灣消費者偏好至分行處理業務比例居亞太區之冠。（圖／優利提供）

優利公司（Unisys Corporation）（NYSE: UIS）今日公布最新研究報告，

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，台灣市場的消費者在選擇親赴銀行辦理業務上比例高於使用網路、手機或電話等其他選項，

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，高居亞太區之冠。但其中38%的銀行業客戶亦表示，

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，分行中大排長龍最令人感到困擾，

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，因此台灣銀行業確實有機會運用數位金融策略，

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，有效提升消費者體驗及降低營運成本。「Unisys亞太區銀行業前瞻調查」對台灣、澳洲、香港、馬來西亞、紐西蘭、菲律賓等地銀行客戶習慣進行分析，這份網路民調於2016年9月執行，每個地區至少蒐集1000件18歲以上民眾的樣本。Unisys副總裁兼金融服務全球負責人Eric Crabtree表示，「台灣個人金融市場競爭激烈，各家業者若想提高國內市占率、面對海外銀行進軍台灣挑戰與拓展海外業務，必須展現其差異化。銀行分行仍在顧客財務規劃上扮演重要的角色，但多數交易業務可透過便利的數位通路完成，此項轉變也為全球趨勢成為銀行需面對之議題」。Unisys亞太區金融服務副總裁Richard Parker認為：「澳洲、香港、馬來西亞、紐西蘭、新加坡等地由少數銀行主宰市占率，前五大銀行占比約60%至90%，反觀台灣前五大銀行市占率僅略高於三分之一(註一)，這個現象對台灣中型規模的銀行無異是項利多，可藉由數位金融平台與完善的全通路策略脫穎而出，在台灣與海外爭取更大市場」。「Unisys亞太區銀行前瞻調查」結果顯示，七個市場的消費者一致偏好至分行申請房貸，且除了紐西蘭之外，多數市場消費者也偏好至分行開戶或進行房貸申請，而其中台灣在七個市場中，調查項目中與消費者前往分行偏好皆為前兩名。各國消費者多數在繳費、了解金融產品與查詢帳戶明細方面偏好透過銀行網站處理，不過在七大市場中，台灣的行動金融使用率最低，偏好前往分行的比例最高。彰化銀行為台灣已看到此項利基並採取相關數位金融策略的銀行之一。彰化銀行資訊處長黃耀南表示：「彰銀在台深根110年，持續研究各項先進技術，為忠實客戶提供創新金融產品與服務，也必須運用最新金融科技(FinTech)，推出新一代服務，如網路銀行、行動支付、第三方支付、虛實整合、數位分行、供應鏈金融、社群媒體、大數據分析等，以維繫與提升企業競爭力」。本次調查亦分析銀行如何在資訊安全與客戶便利上求取平衡中進行反詐騙策略。對於銀行可能對可疑信用卡暫停交易，雖最後證實為真詐騙的情況下，仍有39%的台灣受訪者表示，雖然感謝銀行提供保護措施，仍覺得信用卡暫時停用相當不便。Richard Parker表示，「先進分析工具內建人工智慧與機器學習能力，可協助銀行更精準偵測詐騙事件，不僅能避免損失，也能減少客戶當下感受到不便」。整體而言，Richard Parker認為台灣銀行在面對數位金融策略時需先調整心態：「金管會的『打造數位化金融環境3.0』計畫中，持續推動數位通路，讓台灣『隨時隨地』均可提供金融服務，本地銀行在面對國內外的競爭，若將數位平台視為事業發展契機，可快速發展簡易的多通路金融策略，並加速落實全通路模式，無論數位、行動、社群、存提款機、分行等通路，均可提供一致、個人化、安全的消費者體驗」。(中時電子報)，