預防熱傷害，
DIY水轉印
，平時可穿著較輕便、透氣排汗的淺色服裝，
台中網頁設計
，且盡量待在通風、涼爽或有空調的地方。圖片來源：健康365
梅雨季過後，
寵物零食
，夏季正式來臨，
攝影活動
，面對炎炎高溫，
外遇調查
，國內也開始紛紛傳出熱傷害案例，輕則曬傷、重則可能引發熱衰竭！因此，最重要的便是做好預防工作，參照衛福部「預防熱害3要訣」，避免熱傷害找上你。一、保持涼爽平時可穿著較輕便、透氣排汗的淺色服裝，且盡量待在通風、涼爽或有空調的地方。此外，無論是居家或工作場所都應加裝遮光窗簾、養成關燈關電器的習慣，幫助減少熱能直射或產生。二、 補充水分每天至少喝水2000cc，且應隨時補充、不可以等到口渴才喝水，也不能用酒精或含糖飲料取代水分，可能導致水分流失更多；此外，需長時間待在戶外或運動者建議每小時補充500-1000cc的水分。三、 提高警覺時常監測居家環境的室內溫度，並檢視居家與工作場所的空調設備是否正常運作，出門應做好防曬，且盡量避免於紫外線指數高的時段（10:00-14:00之間）外出。若需要長時間在戶外工作，則應適當休息、補充水分，且避免在高溫下工作超過6小時。當民眾發現身體出現熱傷害徵兆，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等，最好迅速移至陰涼處休息，並設法降低體溫、補充電解質；若出現更嚴重的症狀如頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、神智混亂、抽筋、昏迷等症狀時，則應立即就醫。(中時電子報)
更多健康新知請上中時健康網，